Zapatillas adecuadas para un deporte seguro

Elegir el calzado adecuado es fundamental para la salud y el bienestar de los niños mientras practican deportes. Unas buenas zapatillas no solo ayudan a prevenir lesiones, sino que también mejoran el rendimiento físico y favorecen el desarrollo adecuado del pie. En The American School, nos preocupamos por el bienestar de nuestros estudiantes, y por eso resaltamos la importancia de utilizar zapatillas deportivas adecuadas para la clase de educación física y los talleres deportivos.

El calzado adecuado debe cumplir con características esenciales como amortiguación, tracción, estabilidad y, lo más importante, comodidad y ligereza. Miss Mabel Urbina, profesora de Educación Física y Coordinadora del Departamento de Educación Física, comparte una preocupación común que enfrentan tanto estudiantes como educadores: la elección del calzado adecuado para las clases de deporte.

Miss Mabel Urbina, profesora TAS de Educación Física y Coordinadora del Departamento de Educación Física, expone que “hay un problema con el que luchamos a diario. ¿Por qué sí zapatilla deportiva y por qué no zapatilla urbana o plana? La moda siempre hace que nuestra tendencia sea vernos o considerar que nos vemos bien, en desmedro de lo realmente funcional y apto a nuestras necesidades”.

“Además del número correcto, no más grande, y por supuesto no más pequeño, es importante que la zapatilla sea solo para Educación Física, no para el uso de calzado de uniforme, cuidando así, la durabilidad y funcionamiento óptimo del calzado. Por ejemplo, que tenga el tiempo de perder la humedad y el riesgo de promover alguna enfermedad fúngica en el pie”, enfatiza la profesora.

Los expertos aseguran que elegir el calzado correcto puede marcar una diferencia significativa en el desempeño deportivo y en la prevención de lesiones por varias razones:

1. Prevención de lesiones: Las zapatillas deportivas diseñadas específicamente para el tipo de actividad ayudan a prevenir lesiones como esguinces, torceduras o fracturas, al ofrecer un buen soporte y amortiguación.

2. Comodidad: Unas zapatillas bien elegidas garantizan comodidad durante la actividad física, lo cual es esencial para que los niños puedan moverse libremente y disfrutar del deporte sin incomodidad.

3. Desarrollo adecuado del pie: Las zapatillas adecuadas permiten un correcto desarrollo del pie y evitan deformaciones o problemas en el futuro, ya que proporcionan el soporte necesario para un crecimiento saludable.

4. Mejor rendimiento: Al usar zapatillas específicas para cada deporte, los niños tienen mayor tracción, estabilidad y control, lo que mejora su rendimiento y les permite realizar los movimientos de manera más eficiente.

5. Evitar dolores y fatiga: Las zapatillas adecuadas ayudan a distribuir el peso del cuerpo de manera uniforme, lo que reduce la presión sobre las articulaciones y los músculos, evitando dolores y fatiga prematura.

   
   

Miss Nicol Paris, profesora TAS de Educación Física de PlayGroup a 6º básico, explica que “el calzado adecuado puede mejorar la biomecánica del estudiante proporcionando mayor estabilidad previniendo posibles lesiones en zonas como pies, tobillos y rodillas”.  Además, aclara que una buena elección de zapatillas optimiza la transferencia de energía durante el movimiento, lo que contribuye a un mejor rendimiento deportivo.

La profesora explicó las características a considerar al momento de elegir zapatillas para realizar actividad física:

1.⁠ ⁠Ajuste adecuado

2.⁠ ⁠Soporte y estabilidad

3.⁠ ⁠Amortiguación

4.⁠ ⁠Transpirabilidad

5.⁠ ⁠Ser ligero para reducir la fatiga.

6.⁠ ⁠Durabilidad

7.⁠ ⁠Que tenga buen agarre en diversas superficies.

8.⁠ ⁠Flexibilidad para permitir el movimiento natural de los pies.

Karime Correa, kinesióloga, destaca que "la falta de amortiguación aumenta el impacto a las articulaciones, lo que causa muchos riesgos y genera lesiones". También advierte que las zapatillas de lona no son recomendables para las actividades físicas, ya que no proporcionan estabilidad, agarre ni protección.

“Las zapatillas de lona tampoco son adecuadas para realizar actividades físicas ya que no son estables, no protegen, no tienen un buen agarre para realizar educación física y pueden muy fácilmente conllevar a lesiones y ser más propensas para esguinces sobre todo y pueden generar lesiones musculares, articulares o tendinosas”, finalizó la especialista.

Para asegurar el máximo rendimiento y protección, es importante considerar características como el ajuste adecuado. Un buen par de zapatillas no solo evitará dolores y fatiga, sino que también contribuirá a que los niños disfruten de las actividades deportivas de manera segura y cómoda.