Menú Casino

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folleto1

Para Tener en Cuenta
Consejos para una dieta sana:

1-. aumentar el consumo de verduras, frutas y legumbres.

2-. Disminuir el consumo de aceites y grasas. Preferir aceites vegetales como el aceite de oliva o de soya.

3-. Limitar el consumo de carnes rojas. Preferir carnes de pescado.

4-. Consumir productos lácteos de bajo contenido graso.

5-. Reducir el consumo de sal.

6-. Moderar o suprimir el consumo de azúcar y derivados.

7-. Evitar los alimentos fritos.

8-. Comer una variedad de alimentos ricos en fibra, como avena, pan integral y manzanas.

9-. Ingerir por lo menos 2 litros de agua al día.

 

Minuta Mes de Junio 2010

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